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本日は田名スタジオの

Tommy*yogaにお越しいただき

ありがとうございました‼︎‼︎

 

生徒さんが来る前に

1人スタジオで毎回practiceをしています❤︎

久しぶりの

ウシュトラ・アーサナ(ラクダのポーズ)は

やっぱり苦手です‼︎‼︎笑

 

日常生活では前屈する事は多くても

後屈はなかなかしないですよね…

 

これからの寒い季節は

猫背になりがちなので

あえて後屈のポーズや

肩甲骨を動かすポーズなどをとり

できるだけ人から見て

キレイな姿勢を目指したいところです❤︎

 

姿勢が悪いと

首にかかる負担が増え

首や肩周りの血行不良が

起こると言われています!

 

猫背が慢性化することにより

血行不良の状態が続くと

むくみや肌荒れ、

女性は生理痛の悪化といった

症状も現れるそうです……

 

また

猫背なだけに

年齢が老けて見られてしまうなんて残念!涙

 

今年の冬は

私も後屈のポーズを意識して

常にほぐれた肩甲骨にし

姿勢に気をつけたいな❤︎と

思っていまーす‼︎‼︎

 

次回のレッスンは来週

12/20金曜日です★

空き1人ございます‼︎‼︎

 

ぜひご都合合えば

ご連絡お待ちしております!

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本日は雨の中

Tommy*yogaに

お越しいただいた生徒さん❤︎

お疲れ様でした!!!

 

今日は

二十四節気の「小雪」です★

小雪とは

北国から初雪の便りが届くようになり

冬が近づいてきたことを感じさせる頃ですが…

 

「小雪」とその名の通り

今日は神奈川県でも

10℃以下の気温で

冬を思い出す様な日に

なりましたね‼︎‼︎

 

 

雨の日や寒い日が続くと

疲労感が抜けにくい

ヤル気が出ないなど

感じる日が増えるかもしれません。

 

 

冬は太陽が出ている時間が短いので

日光浴不足にもなりがちです!

 

天気のいい日はなるべく

外を歩いて

日光にあたりましょう❤︎

陽の光を浴びることで

自然のリズムにそった

養生につながりますよ!

 

 

これから冬本番♬

身体のバランスを崩さぬよう

気をつけたいですね‼︎‼︎

 

来月のLessonも

お待ちしております★

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北はもぅ氷点下で雪ですが

わたしの住む神奈川は

ふと気づけばキレイな紅葉が❤︎

 

場所によって

見頃なところも増えてきました‼︎‼︎

 

紅葉狩りは7世紀頃に

風流な暮らしを好む貴族たちの間で

行われた遊びだったらしいですよ!

 

紅葉見物をしながら宴を開き

紅葉をテーマに和歌を

詠んで楽しんでいたそうです!

 

現代は春の桜の下

花見は馴染みありますが

そういえば

紅葉の下

宴を開くって聞かないですね…笑

 

せっかく四季がキレイな

日本ですから

秋も紅葉の下

ピクニック気分で紅葉見して

のんびりした時間を

過ごす人が増えても良いですよねー‼︎‼︎

 

いよいよ今年も見頃な紅葉❤︎

自然のパワーをチャージし

今しかない季節を

十分に楽しみたいと思いまーす‼︎‼︎

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今日はtommy*yoga

開催日でした❤︎

 

11月は2回のみの開催ですが

少しでも開催できる日が

あることに感謝です★

お越しいただいた

生徒さんありがとうございました♬

 

ついこの前までのレッスンは

冷房をつけていましたが

今日は暖房を……

 

最初は冷えきった部屋でしたが

途中から

お部屋も身体もポカポカになり

暖房入らずに❤︎笑

ヨガ効果を感じられる

今日のLessonでした‼︎‼︎

 

常温でヨガをする季節が

もう少しあると

良いんですけどねぇ…

 

次回は来週22日

満員御礼ですが

キャンセル待ちも受付中です❤︎

 

ぜひご連絡お待ちしてます! 

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白胡麻油キュアリング中❤︎

 

キュアリングしてる人なら

分かると思うが 笑

毎回110℃を超えないように

ソワソワしながら

見守ってるんだけど……

 

今日は100℃で

温度がピタっと止まった!

 

凄すぎて

思わず写真を❤︎

 

アーユルヴェーダ を取り入れた

生活は

もう何年もしてるけど

改めて冬支度!

 

いつものシーズンより念入りに❤︎

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