✽写真
本日は田名スタジオの
Tommy*yogaにお越しいただき
ありがとうございました‼︎‼︎
生徒さんが来る前に
1人スタジオで毎回practiceをしています❤︎
久しぶりの
ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）は
やっぱり苦手です‼︎‼︎笑
日常生活では前屈する事は多くても
後屈はなかなかしないですよね…
これからの寒い季節は
猫背になりがちなので
あえて後屈のポーズや
肩甲骨を動かすポーズなどをとり
できるだけ人から見て
キレイな姿勢を目指したいところです❤︎
姿勢が悪いと
首にかかる負担が増え
首や肩周りの血行不良が
起こると言われています！
猫背が慢性化することにより
血行不良の状態が続くと
むくみや肌荒れ、
女性は生理痛の悪化といった
症状も現れるそうです……
また
猫背なだけに
年齢が老けて見られてしまうなんて残念！涙
今年の冬は
私も後屈のポーズを意識して
常にほぐれた肩甲骨にし
姿勢に気をつけたいな❤︎と
思っていまーす‼︎‼︎
次回のレッスンは来週
12/20金曜日です★
空き1人ございます‼︎‼︎
ぜひご都合合えば
ご連絡お待ちしております！
本日は雨の中
Tommy*yogaに
お越しいただいた生徒さん❤︎
お疲れ様でした！！！
今日は
二十四節気の｢小雪｣です★
小雪とは
北国から初雪の便りが届くようになり
冬が近づいてきたことを感じさせる頃ですが…
「小雪」とその名の通り
今日は神奈川県でも
10℃以下の気温で
冬を思い出す様な日に
なりましたね‼︎‼︎
雨の日や寒い日が続くと
疲労感が抜けにくい
ヤル気が出ないなど
感じる日が増えるかもしれません。
冬は太陽が出ている時間が短いので
日光浴不足にもなりがちです！
天気のいい日はなるべく
外を歩いて
日光にあたりましょう❤︎
陽の光を浴びることで
自然のリズムにそった
養生につながりますよ！
これから冬本番♬
身体のバランスを崩さぬよう
気をつけたいですね‼︎‼︎
来月のLessonも
お待ちしております★
北はもぅ氷点下で雪ですが
わたしの住む神奈川は
ふと気づけばキレイな紅葉が❤︎
場所によって
見頃なところも増えてきました‼︎‼︎
紅葉狩りは7世紀頃に
風流な暮らしを好む貴族たちの間で
行われた遊びだったらしいですよ！
紅葉見物をしながら宴を開き
紅葉をテーマに和歌を
詠んで楽しんでいたそうです！
現代は春の桜の下
花見は馴染みありますが
そういえば
紅葉の下
宴を開くって聞かないですね…笑
せっかく四季がキレイな
日本ですから
秋も紅葉の下
ピクニック気分で紅葉見して
のんびりした時間を
過ごす人が増えても良いですよねー‼︎‼︎
いよいよ今年も見頃な紅葉❤︎
自然のパワーをチャージし
今しかない季節を
十分に楽しみたいと思いまーす‼︎‼︎
今日はtommy*yoga
開催日でした❤︎
11月は2回のみの開催ですが
少しでも開催できる日が
あることに感謝です★
お越しいただいた
生徒さんありがとうございました♬
ついこの前までのレッスンは
冷房をつけていましたが
今日は暖房を……
最初は冷えきった部屋でしたが
途中から
お部屋も身体もポカポカになり
暖房入らずに❤︎笑
ヨガ効果を感じられる
今日のLessonでした‼︎‼︎
常温でヨガをする季節が
もう少しあると
良いんですけどねぇ…
次回は来週22日
満員御礼ですが
キャンセル待ちも受付中です❤︎
ぜひご連絡お待ちしてます！
白胡麻油キュアリング中❤︎
キュアリングしてる人なら
分かると思うが 笑
毎回110℃を超えないように
ソワソワしながら
見守ってるんだけど……
今日は100℃で
温度がピタっと止まった！
凄すぎて
思わず写真を❤︎
アーユルヴェーダ を取り入れた
生活は
もう何年もしてるけど
改めて冬支度！
いつものシーズンより念入りに❤︎
