✽ヨガの効果

◇自律神経の働きを整える

動物のように柔らかく身体をほぐしてゆがみを取ることで

自律神経がまっすぐに整い、脳からの伝達がスムーズになります。

また吐く息で副交感神経を穏やかに安定させることでも

自律神経は整えられます。

自律神経が整うと...

胃腸の調子がよくなる、便秘の解消、風邪の予防、

花粉や高血圧、低血圧の安定に効果があります。

 

 

◇血液の質を高め自然治療力アップ

呼吸をしながら身体を動かすことによって

血液の循環がよくなりサラサラな血液が身体中を巡ります。

そのおかげで冷え性や婦人病、頭痛、腰痛、鼻炎、二日酔いなどに

効果があり、視力回復にも効果があります。


 

◇ホルモン、リンパ液の分泌を高め整えます

ホルモン、リンパ液の分泌が高まり整えられると

余分な水分や老廃物が排出されむくみのない引き締まった身体が

つくられます。また肌のつやが良くなる効果もあります。

 

 

◇基礎代謝を上げ体脂肪を下げる

ヨガの動きは身体の奥をゆるめるので内臓や骨についた

脂肪も燃やしてくれます。糖尿病や高脂血病、動脈硬化などを

改善するのに効果的で血圧の安定にも役立ちます。

 

 

◇ 心を健全にする

ヨガをしていると脳波が安定してきて、物事の正しい見方、考え方が

できるようになります。また身体が元気になり、肌のくすみも取れ、心も

明るく前向きになります。このように心が安らぎ、健全になれば

ストレスも解消でき集中力もアップします!